怎样喝酒不易醉？

喝酒是人生一大快事，如今社会很多场合都少不了酒，那么喝酒对我们的身体有什么好处呢？

 

经过科学研究表明，白酒具有畅通血脉、散淤活血、祛风散寒、健脾暖胃的作用，适量饮用有兴奋神经的作用，使大脑抑制功能减弱，血管扩张，血液循环加强，有解除疲劳、兴奋精神、增加食欲、促进消化吸收作用。

猛一看，喝酒有这么多好处，让人感到很惊讶，但这一切都是有前提的，那就是适量饮用。

喝酒要适量，醉酒伤身体，这是众所周知的，但人在江湖，身不由己，有些场合有些酒是不好推辞的，为了不醉酒，或者将醉酒后身体的伤害最小化，我们就需要做些准备。

 

喝酒前

1.不空腹

不空腹喝酒这是最基本的常识，由于胃里没有食物覆盖，酒精会被肠胃快速吸收，大约只需要五分钟不到，人就会有酒精上头的感觉。当然，具体上头程度要看空腹喝了多少。总之，只要空腹喝酒，就容易醉酒。

2.喝牛奶

作为蛋白质含量高的饮品，可以和酒精发生反应，减少酒精在胃里的吸收，同时在胃中有效形成一层保护膜，也减少胃对酒精的吸收，所以喝牛奶可以有效对饮酒后产生的酒醉，产生预防作用或者缓解作用，建议提前半小时饮用。

3.吃葡萄

喝酒前可以吃一些葡萄，葡萄中含有丰富的酒石酸，酒石酸可以和酒中的乙醇形成酯类，达到预防醉酒的目的。

4. 吃芹菜

芹菜不仅有降血压的功效，喝酒前吃芹菜还能达到预防醉酒的效果。芹菜味甘辛性凉，其中含有大量的膳食性纤维，而膳食性纤维遇水膨胀后释放大量的阳离子，可以结合酒精不经消化系统排出体外，从而有效的预防醉酒。

 

喝酒中

1.不混喝

一是不同种类的酒不要混喝，白酒与洋酒、啤酒、果酒等，它们的酿造工艺不同，混喝会加快酒精吸收；二是不与饮料，汽水、雪碧一起喝，这类饮料中的成分会加快身体吸收酒精的速度。

2.吃猪肝

这不仅是因为其营养丰富，而且因为猪肝可提高机体对乙醇的解毒能力，常饮酒的人会造成体内维生素B的丢失，而猪肝又是维生素B最丰富的食物，故吃猪肝能非常好的预防醉酒。

3.宜小口

因为饮酒后五分钟乙醇就会进入血液，一小时血液中的乙醇达到顶峰。所以饮酒快，导致乙醇浓度升高得也快，就容易导致喝醉。慢慢饮酒，小口品尝，让身体有充分时间分解乙醇，就不容易喝醉。

4.吃蔬菜

绿色蔬菜中含有抗氧化剂和维生素，对肝脏有很好的保护作用。

 

喝酒后禁忌

1.忌浓茶

李时珍在《本草纲目》中记载：酒后饮茶伤肾，腰腿坠重，膀胱冷痛，兼患痰饮水肿。现代医学研究也指出，茶水会刺激胃酸分泌，使酒精更容易损伤到胃黏膜；同时，茶水中的茶碱和酒精一样会导致心跳加速，更加重了心脏负担。

2.忌吃药

喝完酒后，尽量什么药也不要吃。比如感冒药，发烧药，镇定剂等，会与酒发生反应，加重肾脏的负担，损害人的身体；特别是头孢类药物，会与酒反应致肾脏衰竭，危及生命，这是一定要注意的。

3.忌洗澡

在饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因体力活动和血液循环加快而大量地消耗掉，造成血糖含量大幅度下降，从而导致体温也较快地降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍了体内葡萄糖储存的恢复，可造成机体休克，严重时会危及生命。因此，酒后忌洗澡。